发热后可以采取以下几种方法降温：
1.物理降温：用温水擦拭身体，尤其是腋窝、肘窝、手心、腹股沟等部位，也可以使用退热贴或冰袋冷敷额头。
2.药物降温：如果体温超过38.5°C，可以在医生的指导下服用退烧药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
3.多喝水：发热会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，有助于降温。
4.注意休息：发热后身体比较虚弱，需要多休息，避免过度劳累。
5.及时就医：如果发热持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，在使用退烧药时，应严格按照说明书的剂量和使用方法服用，避免过量服用导致不良反应。同时，物理降温只能起到辅助降温的作用，如果体温过高，应及时就医。