一般来说，运动最大心率可以用“220-年龄”这个公式来计算，但这个数值并不是绝对的，还会受到其他因素的影响，比如是否经常运动、身体素质如何等。
对于身体健康且经常运动的人来说，运动最大心率可以达到“220-年龄”的水平；而对于身体状况较差或不常运动的人来说，运动最大心率可能会低于这个数值。此外，一些药物、疾病等也可能会影响运动最大心率。
因此，在进行运动时，应该根据自己的身体状况和运动能力，合理地控制运动强度，避免过度运动导致身体不适或受伤。如果有任何健康问题或疑虑，建议在进行运动前咨询医生的意见。