手腕疼大拇指一动就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.腱鞘炎：由于过度使用手腕和大拇指，导致腱鞘发生炎症。常见于需要频繁使用手部的职业，如打字员、音乐家等。治疗方法包括休息、物理治疗、局部注射类固醇药物或手术治疗。
2.关节炎：手腕和拇指的关节炎也可能导致疼痛。类风湿关节炎、骨关节炎等疾病都可能引起关节炎症。治疗方法根据具体病因而定，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.肌肉劳损或拉伤：过度使用手腕和大拇指的肌肉，或者突然的扭伤、拉伤都可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、冷敷、热敷、按摩等方法可以缓解疼痛。
4.神经受压：手腕或拇指的神经受压，如正中神经受压，也可能引起疼痛和麻木感。可能是由于颈椎间盘突出、腕管综合征等原因导致。需要进一步检查以确定病因，并采取相应的治疗方法，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
5.其他原因：骨折、感染、痛风、风湿性疾病等也可能导致手腕和拇指疼痛。
如果手腕疼大拇指一动就疼的症状持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如手指麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来预防和缓解手腕疼大拇指一动就疼的症状：
1.保持正确的手部姿势，避免过度使用手腕和大拇指。
2.进行手部和手腕的伸展运动，增强肌肉和关节的灵活性。
3.使用合适的工具和设备，减少手部的压力。
4.注意手部保暖，避免受寒。
5.避免长时间重复一个动作，定期休息。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗和康复。如果症状加重或出现其他异常，应及时复诊。