拉肚子时适量喝酸奶可能有一定益处，但需分情况讨论。
一、细菌感染性腹泻
若因细菌感染导致拉肚子，普通酸奶可能无法有效对抗病菌。但部分含有特定益生菌的酸奶，对肠道菌群有一定调节作用，不过不能替代抗感染治疗。
二、病毒性腹泻
对于病毒性腹泻，酸奶中的有益菌可能有助于维持肠道微生态平衡，在一定程度上缓解腹泻带来的肠道功能紊乱情况，但作用有限。
三、消化不良引起的腹泻
如果是消化不良引发的拉肚子，适当饮用添加了有益菌且不含过多添加剂的酸奶，其中的益生菌可能帮助改善消化功能，促进肠道恢复正常蠕动，从而减轻腹泻症状。
四、特殊人群情况
儿童拉肚子时，选择儿童专用的含有特定益生菌的酸奶可能更合适，需注意选择低糖、无刺激性添加的产品；老年人拉肚子喝酸奶时要注意选择合适的品种，且不宜喝刚从冰箱取出的过凉酸奶，以免加重肠道不适。