长了癣，即医学上的体癣，是由真菌感染引起的一种皮肤病。以下是关于体癣的一些建议：
一、及时就医
体癣需要使用抗真菌药物进行治疗，因此需要及时就医，由医生根据病情开具合适的药物。
二、注意个人卫生
体癣具有传染性，因此要注意个人卫生，保持皮肤清洁，勤换衣服、勤洗澡。同时，要避免与他人共用毛巾、浴巾、拖鞋等物品，以防交叉感染。
三、使用抗真菌药物
体癣的治疗主要是使用抗真菌药物，如酮康唑、克霉唑、益康唑等。使用药物时要按照医生的建议使用，一般需要连续使用数周，直到症状完全消失。
四、注意饮食
体癣患者在治疗期间要注意饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以增强身体的抵抗力。
五、避免搔抓
体癣患者会感到瘙痒，但要避免搔抓，以免加重病情。搔抓还可能导致皮肤破损，引发感染。
六、注意防护
体癣患者在治疗期间要注意防护，避免长时间暴露在阳光下，以免加重病情。同时，要避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
七、定期复查
体癣治疗后需要定期复查，以确保病情得到彻底控制。如果症状复发，应及时就医，重新治疗。
总之，体癣是一种常见的皮肤病，但如果不及时治疗，可能会引起严重的后果。因此，患者要及时就医，积极配合治疗，注意个人卫生和饮食，以尽快恢复健康。