一、常规小月子休息时长
人工流产或自然流产后建议休息14~21天。这是因为流产会对女性生殖系统造成一定损伤，子宫内膜修复、身体机能恢复等通常需要2周左右基本恢复，但对于身体较为虚弱或孕周较大的情况，可能需要适当延长至3周。例如，孕周较大的流产（如孕12周以上），子宫及身体恢复相对更慢，休息时间可适当延长至21天。
二、不同情况的休息调整
1.孕周因素：孕周越小，身体恢复相对越快，休息14天左右可能基本满足需求；孕周越大，子宫损伤及身体消耗越多，休息时间需相应延长至21天甚至更久，以保障子宫充分修复及身体机能恢复。
2.身体状况因素：若流产后出现贫血、感染等并发症，或本身存在基础疾病（如糖尿病、心脏病等），则需根据个体康复情况适当延长休息时间，确保身体有足够时间恢复，避免影响后续健康。例如，有贫血的女性可能需要延长至3周甚至更久，以纠正贫血并促进身体整体恢复。
三、特殊人群注意事项
身体虚弱者：此类人群流产后身体恢复能力较弱，建议在常规休息时长基础上适当延长1~2周，期间需加强营养摄入，如多食用富含蛋白质、铁等营养素的食物（如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等），以促进身体修复。
有基础疾病者：如患有高血压、肾病等基础疾病的女性，流产后需密切关注基础疾病控制情况，休息时间应根据医生对基础疾病影响及身体恢复综合评估来确定，必要时延长休息时间，避免因劳累等因素导致基础疾病加重。