后脑勺左边一阵一阵疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持不良姿势、颈部过度劳累或受到外伤都可能导致颈部肌肉紧张和疼痛，进而引起后脑勺疼痛。保持正确的坐姿和颈部姿势，进行适当的颈部伸展运动，如转头、伸展等，可以缓解肌肉紧张。热敷颈部也可能有所帮助。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或物理治疗师。
2.神经痛：神经痛是一种常见的疼痛类型，可能由神经受压、神经炎或神经病变引起。例如，颈椎病、胸廓出口综合征等疾病可能压迫颈部神经，导致后脑勺疼痛。此外，三叉神经痛、枕神经痛等也可能引起类似症状。如果疼痛伴有其他神经症状，如麻木、无力、感觉异常等，应及时就医，进行详细的神经系统检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
3.高血压：高血压可导致头痛，有时疼痛可能出现在后脑勺。定期测量血压，遵循医生的建议进行治疗，控制血压水平，可以减轻头痛症状。
4.颅内病变：虽然这种情况较为少见，但颅内肿瘤、脑血管疾病等也可能引起后脑勺疼痛。如果疼痛伴有恶心、呕吐、视力模糊、意识改变等症状，应立即就医，进行头部CT或MRI等检查，以排除严重的颅内病变。
5.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致头痛，包括后脑勺疼痛。心理咨询、放松技巧、生活方式改变等可能有助于缓解心理因素引起的头痛。
6.其他原因：中耳炎、眼部疾病、鼻窦感染等也可能引起后脑勺疼痛。
如果后脑勺左边一阵一阵疼的症状持续时间较长、频繁发作或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、发热、颈项强直等，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定病因并获得适当的治疗。在等待就医期间，可以尝试休息、避免诱因、保持良好的姿势和饮食习惯。不要自行使用止痛药，以免掩盖症状或延误诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。