眼睛肿了可能由多种原因引起，如过敏、感染、外伤等。以下是一些快速消肿的方法，但请记住，如果眼睛肿的情况持续不减或者伴有其他严重症状，如视力模糊、疼痛加剧、分泌物增多等，应及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
注意事项：不要直接将冰袋放在眼睛上，以免冻伤皮肤。如果使用冷毛巾，要确保其干净卫生。
2.垫高头部：睡觉时，将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀。但要注意动作轻柔，避免用力过猛。
4.盐水湿敷：用盐水浸湿纱布或毛巾，敷在眼睛上，每天数次。盐水具有消肿作用。
5.避免刺激：避免揉眼睛，不要佩戴隐形眼镜，同时要注意眼部卫生，不要让眼睛受到感染。
6.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、刺激性食物。
以上方法可以帮助缓解眼睛肿的症状，但具体效果因人而异。如果眼睛肿的原因不明或持续时间较长，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。
此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在采取上述方法消肿时，应特别注意以下几点：
孕妇：应避免使用冰袋冷敷，因为可能会对胎儿产生影响。可以尝试热敷或按摩的方法，但如果症状严重，应及时就医。
高血压患者：冷敷可能会导致血压升高，应慎用。可以尝试热敷和按摩的方法，并注意监测血压。
糖尿病患者：如果眼睛肿是由于感染引起，应在医生的指导下使用抗生素治疗，同时要注意控制血糖水平，避免感染加重。
总之，快速消肿的方法有很多，但要根据具体情况选择合适的方法。如果眼睛肿的情况持续不减或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。