眼睛肿了可以采取冷敷、垫高头部、按摩、避免刺激、饮食调整和药物治疗等方法快速消肿，但要根据具体原因选择合适的方法。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
眼睛肿了可能由多种原因引起，如过敏、感染、外伤等。以下是一些快速消肿的方法，但请注意，如果眼睛肿的情况严重或持续时间较长，建议及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.垫高头部：睡觉时，将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，但要注意避免用力过猛。
4.避免刺激：避免揉眼睛，不要佩戴隐形眼镜，同时要保持眼部清洁。
5.饮食调整：多喝水，多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、红豆等。
6.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些眼药水或眼膏，如抗生素眼药水、消炎镇痛药等。
需要注意的是，如果眼睛肿伴有疼痛、视力下降、分泌物增多等症状，可能是感染或其他严重问题的表现，应及时就医。此外，如果是过敏引起的眼睛肿，还需要避免接触过敏原，并在医生的指导下进行治疗。
总之，快速消肿的方法有很多，但具体的治疗方法应根据眼睛肿的原因而定。如果情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。