枣核卡在喉咙时，可尝试以下方法：
1.立即停止进食，避免吞咽动作，以免枣核进一步深入。
2.尝试咳嗽，有时通过咳嗽可以咳出枣核。
3.用手指或筷子刺激舌根，引发呕吐反射，帮助排出枣核。
4.可尝试饮用温水或食醋，帮助软化枣核。
需要注意的是，如果以上方法都无法解决问题，或者出现呼吸困难、喉咙疼痛加剧等情况，应立即就医。医生会使用专业的工具，如喉镜或食管镜，将枣核取出。
在日常生活中，应注意饮食习惯，避免狼吞虎咽，尤其是在食用枣、核果等食物时要小心。如果不小心吞下枣核，应密切观察身体状况，如有异常应及时就医。