圣女果，又称小西红柿、樱桃番茄，既是蔬菜又是水果，其口感鲜美，营养丰富，具有多种功效与作用。
圣女果具有以下功效与作用：
促进生长发育：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，这些物质可促进人体的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。
保护眼睛：圣女果中含有丰富的维生素A，在人体内可转化为维生素A，能促进视网膜内视紫红质的合成，从而起到保护眼睛的作用。
美容养颜：圣女果中含有丰富的维生素C和番茄红素，具有很强的抗氧化能力，能清除自由基，起到美容养颜的功效。
抗癌：圣女果中含有番茄红素，这种物质可以抑制癌细胞的增长，对于前列腺癌、肺癌等有一定的预防作用。
食用圣女果也有一些禁忌：
圣女果性寒，脾胃虚寒及月经期间的女性不宜生吃：圣女果性寒，容易刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等症状。脾胃虚寒及月经期间的女性应避免食用，以免加重不适症状。
圣女果含有较多的鞣酸，不宜与高蛋白食物同食：圣女果中含有较多的鞣酸，与高蛋白食物同食，会使蛋白质凝固，影响蛋白质的吸收。
食用前应清洗干净：圣女果的表皮比较薄，容易受到污染，食用前应清洗干净，以免残留的农药进入人体，引起中毒。
圣女果的食用方法有很多种，可以直接生食，也可以用来做菜、煮汤、做沙拉等。以下是几种常见的食用方法：
生食：将圣女果洗净后直接食用，口感鲜美，营养丰富。
做菜：圣女果可以与其他蔬菜、肉类一起炒着吃，也可以用来做汤。
做沙拉：将圣女果与其他蔬菜、水果一起做成沙拉，不仅口感好，而且营养丰富。
在挑选圣女果时，也有一些技巧需要掌握：
挑选颜色鲜艳、光泽度好的：颜色鲜艳、光泽度好的圣女果，说明其新鲜度高，口感也更好。
挑选果实饱满、无破损的：果实饱满、无破损的圣女果，说明其质量较好，口感也更好。
挑选大小适中的：大小适中的圣女果，口感更好，也更容易入味。
总之，圣女果是一种营养丰富、口感鲜美、具有多种功效与作用的食物。在食用时，应注意适量，避免过量食用。同时，也应注意挑选方法，挑选新鲜、优质的圣女果。