经期吃黄瓜是可以的，但应注意适量。
黄瓜是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。经期女性身体较为虚弱，适量食用黄瓜可以为身体补充营养，提供能量。此外，黄瓜中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解经期可能出现的便秘问题。
但需要注意的是，黄瓜性凉，经期女性应避免过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，经期女性的饮食应尽量多样化，保证营养均衡，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等。
总之，经期可以适量吃黄瓜，但应注意食用量和食用方式。如果在经期有任何不适症状，应及时就医，以便得到更好的治疗和护理。