女性在月经期可以适量吃黄瓜。具体建议用量为100克（半根）每天。
月经期是女性特有的正常生理现象，指的是女性伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。黄瓜富含多种营养成分，如维生素C、胡萝卜素、叶酸等。女性在月经期适量食用黄瓜，一方面能够增进食欲，另一方面可以补充营养，而且通常情况下也不会引起身体不适。
然而需要注意以下几点：
一、黄瓜偏凉，对胃肠道有一定的刺激作用，过量食用容易引发腹痛、腹泻等胃肠道不适症状，所以女性在月经期要避免过量食用黄瓜。
1.脾胃虚寒的女性不适宜食用黄瓜，以免加重虚寒症状。
二、如果对黄瓜过敏，也不能食用，否则可能会引起过敏反应。
此外，女性要注重月经期的卫生，每天可用温水清洗私处，以避免发生感染而引起不适症状。女性在月经期还应当注意养成良好的生活习惯，注意多休息，避免熬夜，保证拥有充足的睡眠时间。
总之，女性在月经期可以吃黄瓜，但要注意适量，同时关注自身身体状况和特殊体质，还要做好月经期的卫生和生活习惯方面的管理。