根据文章的要求，以下是关于“头疼，浑身没劲，总是困”的原因和建议：
1.睡眠不足：如果您经常熬夜或睡眠质量差，可能会导致头疼、浑身没劲和犯困。建议保持规律的睡眠时间，每天保证7-8小时的高质量睡眠。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易出现疲劳、没劲等症状。建议每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等。
3.营养不良：如果您的饮食不均衡，缺乏某些营养素，也可能会导致这些症状。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含营养的食物。
4.压力过大：长期处于高压力的环境中，容易导致身体和心理的疲劳。建议学会放松自己，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
5.疾病因素：某些疾病也可能会导致这些症状，如感冒、贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
如果您的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、呼吸困难等，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。