掉头发厉害可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医诊断：如果掉头发的情况持续严重或伴有其他症状，如头发油腻、瘙痒、头皮屑等，建议及时就医，进行全面的身体检查和头皮评估，以确定具体原因并获得适当的治疗建议。
2.保持头皮清洁：选择适合自己发质的洗发水，定期清洗头发，去除头皮屑和油脂。避免使用过于刺激性的洗发水或频繁使用热工具，如吹风机、烫发器等。
3.调整生活方式：
均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，多吃蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等。
减少压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等，避免长期处于紧张和高压状态。
规律作息：保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。
避免过度烫染：减少频繁烫染头发的次数，使用温和的染发和烫发产品，并做好头发护理。
4.药物治疗：根据医生的建议，可以使用一些外用或口服药物来治疗脱发，如米诺地尔、非那雄胺等。
5.植发手术：对于严重的脱发，可以考虑植发手术，但需要在专业医生的评估和指导下进行。
需要注意的是，脱发的原因和治疗方法因人而异，因此最好在医生的指导下进行个性化的治疗方案。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人等，在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的意见。