以下是八种常见的可以帮助降低血糖的食物：
1.苦瓜：苦瓜中的苦瓜皂苷有明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。
2.洋葱：洋葱中含有磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而起到降糖的作用。
3.黑木耳：黑木耳中的木耳多糖有降血糖作用，还能减少糖尿病并发症的发生。
4.大蒜：大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效防治糖尿病。
5.山药：山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。
6.紫菜：紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
7.胡萝卜：胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且β-胡萝卜素是强力抗氧化剂，可降低血脂，预防心血管疾病，对糖尿病并发心血管疾病的患者尤为适宜。
8.菠菜：菠菜中还含有一种胰岛素的物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定，有利于糖尿病患者的血糖控制。
这些食物虽然对血糖有一定的调节作用，但不能替代药物治疗。糖尿病患者在饮食方面应遵循医生或营养师的建议，合理搭配食物，控制总热量，并结合适当的运动和药物治疗，以更好地控制血糖水平。同时，定期监测血糖、定期体检也是非常重要的。