回奶时硬块通常会在1-2周内消失，但具体时间因人而异。
回奶时出现硬块是由于乳房内的乳汁没有及时排出，导致乳腺管堵塞。以下是一些可能有助于缓解硬块的方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁。如果宝宝无法完全吸吮，可以使用吸奶器。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天数次，有助于缓解乳房硬块。
4.注意饮食：避免食用下奶的食物，如鸡汤、鱼汤等。
5.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免压迫乳房。
如果硬块持续不消失或伴有疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。
需要注意的是，回奶过程中应注意观察乳房情况，如有异常应及时就医。同时，回奶时应避免挤压乳房，以免引起乳腺炎。