孕晚期的运动量因人而异，一般建议每天进行30分钟左右的低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等。但具体的运动量还需要根据孕妇的身体状况、运动习惯和孕期进展等因素来确定。
1.身体状况
健康孕妇：如果孕妇在孕期没有出现任何不适，且身体状况良好，可以适当增加运动量。
患有疾病：如果孕妇患有妊娠期高血压、糖尿病、心脏病等疾病，需要在医生的指导下进行运动，并根据身体状况调整运动量。
2.运动习惯
有运动习惯的孕妇：如果孕妇在孕前就有运动习惯，可以根据自己的身体状况和运动能力适当增加运动量。
没有运动习惯的孕妇：如果孕妇在孕前没有运动习惯，或者运动量较小，建议从低强度的运动开始，逐渐增加运动量。
3.孕期进展
孕早期：孕早期胎儿发育不稳定，孕妇的身体也比较敏感，运动量不宜过大，以免引起流产。
孕中期：孕中期胎儿发育相对稳定，孕妇的身体也逐渐适应了孕期的变化，可以适当增加运动量。
孕晚期：孕晚期胎儿体积增大，孕妇的身体负担加重，运动量不宜过大，以免引起早产或其他不适。
总之，孕妇在孕晚期的运动量需要根据自己的身体状况、运动习惯和孕期进展等因素来确定，建议在医生的指导下进行运动。同时，孕妇在运动过程中要注意安全，避免过度劳累和受伤。