女人来例假时可以吃海鲜，但要注意适量。
海鲜是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。对于例假期间的女性来说，适量食用海鲜可以提供身体所需的营养物质，帮助维持身体的健康。
然而，有些女性可能对海鲜过敏，或者存在消化系统问题。在例假期间，由于身体的免疫力可能会有所下降，对食物的反应也可能会有所不同。因此，如果女性本身对海鲜过敏，或者在例假期间出现消化不良、腹泻等症状，应该避免食用海鲜。
此外，海鲜的烹饪方式也很重要。应该选择新鲜的海鲜，并采用健康的烹饪方法，如蒸、煮、烤等，以避免过度加工和添加过多的调味料。
总之，女人来例假时可以吃海鲜，但要注意适量，并根据自己的身体状况选择合适的海鲜和烹饪方式。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生的意见。