来例假即来月经，月经期间通常可以吃海鲜，但需注意以下几点。
1.不过敏：对海鲜不过敏是食用的前提条件。海鲜是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。但有些人可能对海鲜中的蛋白质过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。因此，在食用海鲜之前，最好先了解自己是否对海鲜过敏。
2.注意卫生：在食用海鲜时，要注意卫生，确保海鲜新鲜、干净。避免食用生的或未煮熟的海鲜，以免感染细菌和寄生虫。
3.适量食用：海鲜虽然营养丰富，但也含有较高的胆固醇和嘌呤等物质。过量食用可能会对健康造成不利影响，如增加心血管疾病的风险等。因此，在食用海鲜时，要适量食用，不要过量。
4.避免食用寒性海鲜：寒性海鲜如螃蟹、田螺等，在月经期间应尽量避免食用，以免引起宫寒，导致痛经、月经不调等症状。
总之，月经期间可以吃海鲜，但要注意适量食用，选择新鲜、干净的海鲜，并注意个人卫生。如果在食用海鲜后出现不适症状，应及时就医。