喝酒伤肝，想要保护肝脏，喝酒的人可以采取以下措施：
1.控制饮酒量：饮酒量越大，肝脏的负担就越重。建议男性每天饮酒不超过2份，女性不超过1份。（一份酒相当于12盎司啤酒、5盎司葡萄酒或1.5盎司80度白酒。）
2.喝酒前吃点东西：喝酒前吃点东西可以在胃内形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的刺激。同时，食物也可以延缓酒精的吸收，降低血液中酒精的浓度。
3.喝酒时多喝水：喝酒时多喝水可以促进排尿，加快酒精的排出速度，减少酒精在体内的停留时间。
4.多吃富含维生素和矿物质的食物：维生素和矿物质可以帮助肝脏解毒，减轻肝脏的负担。建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和矿物质的食物。
5.避免同时服用药物：某些药物会与酒精发生相互作用，增加肝脏的负担，甚至导致肝损伤。建议在喝酒前咨询医生，避免同时服用药物。
6.定期体检：定期进行肝功能检查，及时发现和治疗肝脏疾病。
总之，保护肝脏需要从日常生活中的点点滴滴做起。对于喝酒的人来说，控制饮酒量、喝酒前吃点东西、多喝水、多吃富含维生素和矿物质的食物、避免同时服用药物以及定期体检等措施都可以帮助保护肝脏。