三个月宝宝肌张力高的表现主要有以下几个方面：
1.下肢伸直、内收交叉：宝宝仰卧时，下肢会伸直、内收交叉，两腿之间的角度小于90度，换尿布时，宝宝的双腿难以分开。
2.上肢内收、内旋：宝宝的两只胳膊会紧紧地贴在身体两侧，活动时也会出现内收、内旋的情况。
3.手握拳：宝宝的拳头常常握得紧紧的，难以掰开。
4.脊柱后凸：宝宝的后背会呈现出过度后凸的状态，仰卧时更为明显。
5.尖足：宝宝站立或行走时，脚尖着地，足跟悬空，呈踮脚的姿势。
6.异常哭闹：宝宝可能会出现异常哭闹，难以安抚，尤其是在换尿布、洗澡或触碰身体时。
7.活动减少：宝宝的活动量相对较少，动作也比较僵硬，比如手臂不会挥动、腿部不会蹬踢等。
需要注意的是，这些表现并不一定意味着宝宝一定肌张力高，还需要结合其他因素进行综合判断。如果家长对宝宝的发育情况存在疑虑，建议及时咨询医生，进行详细的评估和诊断。