中暑后头痛是很常见的症状，以下是一些缓解方法：
1.转移至阴凉通风处：立即离开高温环境，转移至阴凉、通风良好的地方。避免继续暴露在炎热的环境中，以减轻头痛症状。
2.物理降温：用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。也可以使用风扇或空调，保持凉爽。
3.补充水分：中暑后身体会失去大量水分，及时补充水分非常重要。可以饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充流失的水分和电解质。
4.松解衣物：松开过紧的衣物，确保呼吸通畅。穿着宽松、透气的衣物，有助于散热。
5.合理休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体，减轻头痛的不适感。
6.药物治疗：如果头痛严重，可以服用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照药品说明书的剂量使用，并避免长期或过量使用。
7.观察症状：密切观察头痛的程度和伴随症状，如恶心、呕吐、头晕等。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。
需要注意的是，严重的中暑可能会导致严重的健康问题，甚至危及生命。如果中暑症状严重，如高热、昏迷、呼吸急促等，应立即拨打急救电话或送往医院就诊。此外，在炎热的天气中，要注意预防中暑，采取适当的防护措施，如避免高温时段外出、保持充足的水分摄入、佩戴帽子和太阳镜等。
以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，请及时就医。