一、一天吃几个鸡蛋好呢？
一般人群，建议每天吃1个鸡蛋。
血脂异常或心血管疾病患者，建议每周吃2~4个鸡蛋。
这是因为鸡蛋中的胆固醇含量比较高，一个鸡蛋大约含有200毫克左右的胆固醇。而《中国居民膳食指南（2016）》建议，普通成年人每天摄入的胆固醇不要超过300毫克。如果摄入过多的胆固醇，可能会增加心血管疾病的风险。
但是，鸡蛋也是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。如果完全不吃鸡蛋，可能会导致营养摄入不均衡。
因此，对于一般人群来说，可以每天吃1个鸡蛋；对于血脂异常或心血管疾病患者来说，可以每周吃2~4个鸡蛋。同时，还应该注意饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。