皮肤被晒红后，可采取以下措施进行缓解：1.冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷水冲洗晒伤部位，每次约15~20分钟，可有效减轻皮肤炎症和红肿
2.保湿：使用温和的保湿乳液或面霜，补充皮肤水分，缓解皮肤干燥
3.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品或清洁剂，避免摩擦晒伤部位
4.药物治疗：如果皮肤红肿疼痛较为严重，可以使用含有消炎、止痛成分的药膏或药剂，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等
5.注意饮食：多吃富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，有助于皮肤修复
6.保护皮肤：在户外活动时，注意涂抹防晒霜，戴帽子、遮阳伞等，避免再次晒伤。
需要注意的是，如果皮肤晒伤严重，出现水疱、瘙痒、疼痛等症状持续不缓解，或出现感染等情况，应及时就医。同时，在皮肤恢复期间，应避免长时间暴露在阳光下，以免加重皮肤损伤。