早上起来吐黄水还很苦，可能与以下原因有关：
1.未进食或进食过少：如果夜间睡眠时间过长，且未进食或进食过少，可能会导致胆汁反流，出现吐黄水且发苦的情况。
2.胃食管反流病：胃内容物反流至食管，甚至口腔，可引起烧心、反流、口苦等症状。
3.胆囊炎、胆结石：胆囊的炎症或结石可能导致胆汁排泄不畅，胆汁反流至胃内，引起口苦、呕吐等症状。
4.妊娠反应：女性在怀孕早期，可能会出现恶心、呕吐、口苦等症状。
5.药物副作用：某些药物可能会刺激胃肠道，导致口苦、呕吐等不良反应。
6.其他：长期精神紧张、压力过大、生活不规律等，也可能导致口苦。
如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、肝功能、腹部超声等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中应注意以下几点：
1.饮食规律，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.避免长时间禁食或过度节食。
3.调整生活方式，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
4.戒烟限酒。
5.遵医嘱服用药物，避免自行增减药量或停药。