喝纯牛奶最好。原因如下：
1.营养丰富：纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，这些营养物质对于人体的生长发育、骨骼健康等都非常重要。
2.容易吸收：纯牛奶中的蛋白质和钙等营养物质容易被人体吸收利用，相比于其他类型的牛奶，如酸奶、羊奶等，纯牛奶的吸收效率更高。
3.不含添加剂：纯牛奶是经过杀菌处理后直接灌装的，不含有任何添加剂，如防腐剂、甜味剂等，相比于其他类型的牛奶，纯牛奶更加安全、健康。
4.适合大多数人饮用：纯牛奶的口感清淡，适合大多数人饮用，尤其是对于乳糖不耐受的人群来说，纯牛奶是一种非常好的选择。
总之，纯牛奶是一种非常健康、营养的饮品，适合大多数人饮用。在选择纯牛奶时，建议选择保质期较短、添加剂较少的产品，以保证其营养价值和安全性。