孕吐严重时，可以尝试以下食物来缓解：
1.生姜：生姜有止呕的作用，可以含一片生姜或喝一些姜汤。
维生素B6：维生素B6对缓解孕吐有一定帮助，可以在医生的指导下服用维生素B6片剂或注射液。
2.酸味食物：酸味食物可以刺激胃酸分泌，有助于开胃和缓解孕吐，如柠檬、橘子、杨梅等。
3.全麦面包：全麦面包等富含碳水化合物的食物可以缓解孕吐，还能增加血糖含量，防止因孕吐导致的低血糖。
4.蛋白质：适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于稳定血糖，缓解孕吐。
需要注意的是，每个人的孕吐反应和对食物的耐受性都不同，如果孕吐严重，影响到了正常的生活和营养摄入，应及时就医，医生可能会建议采取其他治疗方法，如静脉补液等。同时，在孕吐缓解后，也应注意饮食的均衡和多样化，以保证母体和胎儿的营养需求。