孕吐严重时，可以尝试以下食物来缓解症状：
1.生姜：生姜有止呕的作用，可以含一片生姜或喝一些姜汤。
2.柠檬：柠檬的酸味可以缓解孕吐，可以闻一闻柠檬的味道或吃一些柠檬片。
3.全麦面包：全麦面包可以缓解孕吐，也可以提供能量。
4.酸奶：酸奶富含蛋白质和益生菌，有助于缓解孕吐。
5.水果：选择一些口感清爽的水果，如梨、苹果、香蕉等，可以缓解孕吐。
6.蛋白质：摄入足够的蛋白质可以帮助稳定血糖水平，缓解孕吐。可以选择一些鸡肉、鱼肉、豆腐等食物。
此外，还可以尝试以下方法来缓解孕吐：
1.少食多餐：每天分多次进食，避免过度饱腹或饥饿。
2.避免油腻食物：尽量避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
3.保持水分摄入：多喝水或其他清淡饮品，保持身体水分充足。
4.适当运动：适量的运动可以缓解孕吐，但要避免过度劳累。
5.心理放松：通过听音乐、冥想、深呼吸等方式放松心情，缓解孕吐。
需要注意的是，如果孕吐严重，影响了日常生活，或出现脱水、体重下降等症状，应及时就医，医生可能会建议使用药物治疗或其他治疗方法。同时，在怀孕期间，应注意饮食均衡，多吃富含营养的食物，以保证胎儿的健康发育。