孕吐严重时，可以尝试以下食物来缓解症状：
1.生姜：生姜具有止呕的作用，可以缓解孕吐。可以含一片生姜或喝一些姜茶。
2.柠檬：柠檬的酸味可以缓解孕吐。可以闻一闻柠檬的香气或吃一些柠檬片。
3.全麦面包：全麦面包可以缓解孕吐引起的胃部不适。可以在早餐或加餐时吃一些全麦面包。
4.酸奶：酸奶富含蛋白质和益生菌，有助于缓解孕吐。可以选择低糖或无糖的酸奶。
5.水果：选择一些口感清爽、富含维生素C的水果，如橙子、苹果、梨等，可以缓解孕吐。
6.蛋白质：摄入足够的蛋白质可以帮助稳定血糖水平，缓解孕吐。可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
需要注意的是，每个人对食物的反应可能不同，可以尝试不同的食物，找到适合自己的缓解方法。如果孕吐严重，影响到了日常生活，建议及时就医，医生可能会建议使用一些药物来缓解症状。同时，在饮食方面，应注意以下几点：
1.少量多餐：避免一次吃太多食物，可以分多次进食，以减轻胃部负担。
2.避免油腻和刺激性食物：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
3.保持水分摄入：多喝水或其他清淡的饮品，以防止脱水。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
此外，孕吐严重时，应避免长时间空腹，也不要过度进食。如果孕吐持续时间较长或伴有其他症状，如发热、腹痛、腹泻等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。