56岁男性的正常血压范围与成年人的标准血压范围一致，即收缩压应小于140mmHg，舒张压应小于90mmHg。但需要注意的是，随着年龄的增长，血管弹性会逐渐下降，血压可能会有所波动。
如果56岁男性的血压偶尔超出正常范围，不必过于紧张，可通过改善生活习惯来调整血压，如低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心情舒畅等。如果血压持续升高，或出现头痛、头晕、乏力等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，定期测量血压非常重要。建议56岁男性养成定期测量血压的习惯，最好在每天的同一时间测量，以了解自己的血压变化情况。如果血压出现异常，应及时就医，以便早发现、早治疗。