56岁血压的正常值与成年人的血压正常值范围相同，收缩压（高压）应小于140mmHg，舒张压（低压）应小于90mmHg。
需要注意的是，血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食、睡眠等。因此，在测量血压时，应尽量保持安静、放松的状态，并在测量前避免剧烈运动、吸烟、饮酒等。
对于56岁的人群来说，定期测量血压非常重要。如果发现血压异常，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等，也有助于控制血压。
此外，对于有高血压家族史、糖尿病、心血管疾病等高危因素的人群，应更加关注血压变化，定期进行体检和血压监测。如果已经被诊断为高血压，应严格按照医生的建议进行治疗，按时服药，定期复诊，以控制血压，减少心脑血管疾病的发生风险。