女人气血虚可通过饮食、作息、运动及中医调理等多方面综合调理，一般需坚持一段时间才能见到较好效果，没有绝对最快速度的单一方法，但可从以下方面着手。
饮食调理
饮食上要多摄入补气血食物，如红枣富含铁元素等营养成分，能辅助补气血；桂圆有一定补益心脾气血的作用，可适当煮粥、炖汤食用，为身体补充气血所需营养物质。
作息规律
保证充足且规律的睡眠至关重要，良好的睡眠有助于身体进行气血的修复与生成，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体各器官得到充分休息。
适度运动
适度运动能促进血液循环，比如慢跑，每周坚持几次慢跑，每次30分钟左右，可增强身体代谢能力，帮助改善气血虚状况，但运动要循序渐进，避免过度劳累。
中医调理
可在中医师指导下进行中医调理，像艾灸某些补气血的穴位，如足三里等，能起到疏通经络、促进气血运行的作用；也可根据个人体质服用合适的中药方剂来调理气血，但需在专业中医的辨证论治下进行。
对于特殊人群，比如孕期女性出现气血虚，要格外注重营养均衡，避免自行盲目用药调理，应在医生指导下谨慎补充；而老年女性气血虚，在运动时要选择较为舒缓的方式，如太极拳等，同时饮食上要注重易消化且营养丰富，以更好地改善气血虚状态。