来例假一般可以喝柠檬水，但需适量。
女性在生理期时，身体的抵抗力可能会有所下降，部分人可能会出现腹部疼痛、坠胀等不适症状。而柠檬水中含有丰富的维生素C、类黄酮等营养成分，具有一定的抗氧化作用，能够帮助提高身体的抵抗力，同时还可以缓解腹部的不适。但需要注意的是，柠檬水中含有较多的酸性物质，过量饮用可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适，因此要适量饮用。此外，女性在生理期还应注意以下饮食事项。
1.避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起或加重痛经。
2.多吃一些温热、易消化的食物，如小米粥、面条等。
3.注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果等。
总之，女性在生理期可以适量饮用柠檬水，但应注意饮用的量和方式。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，以保证身体的健康。如果在生理期出现了严重的不适症状，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。