脚背无故疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：如果脚背受到直接的外力撞击、扭伤或挤压，可能导致疼痛。这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤部位，避免进一步损伤，并在医生的指导下使用止痛药和消炎药。
2.关节炎：类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病可能影响脚背关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。此外，感染、创伤或其他自身免疫性疾病也可能引起关节炎。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如红肿、发热等，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
3.神经病变：周围神经炎、腰椎间盘突出等神经病变可能导致脚背疼痛。这种疼痛通常会伴有麻木、刺痛或无力感。医生可能会建议进行神经电生理检查或其他相关检查，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
4.筋膜炎：足底筋膜炎是一种常见的疾病，常导致足跟和脚背疼痛。长时间站立、行走或过度运动可能加重症状。治疗方法包括休息、物理治疗、按摩、使用支撑垫等。在严重情况下，可能需要药物治疗或注射治疗。
5.血管问题：动脉硬化、血栓形成或其他血管疾病可能影响脚背的血液循环，导致疼痛。此外，雷诺氏病也可能导致血管收缩和疼痛。如果怀疑有血管问题，医生可能会进行血管超声或其他相关检查。
6.其他原因：扁平足、高弓足、肌肉劳损、肌腱炎等也可能引起脚背疼痛。
如果脚背疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他异常症状，如肿胀、红肿、发热、无力等，建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并制定个性化的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用脚背，减少站立和行走时间，给受伤部位足够的休息时间。
2.冰敷：在受伤后的48小时内，可使用冰袋或冷毛巾冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。但请务必按照药品说明书的剂量使用。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能存在一定的局限性，因此最好在医生的指导下进行治疗。此外，如果疼痛原因不明或持续加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。