左脚脚背无故疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：如果近期有左脚脚背的扭伤、碰撞或挤压等外伤史，可能导致局部软组织损伤或骨折，从而引起疼痛。建议休息、冷敷、抬高患肢，并使用止痛药物（如布洛芬）。如果疼痛持续加重或出现肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行X光或CT检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并采取相应的治疗措施。
2.炎症：感染、风湿性疾病、痛风等都可能引起炎症反应，导致左脚脚背疼痛。感染可能伴有红肿、发热等症状；风湿性疾病多侵犯多个关节，伴有晨僵等；痛风常急性发作，疼痛剧烈，局部红肿明显。对于炎症引起的疼痛，需要根据具体病因进行治疗，如使用抗生素、抗风湿药物、降尿酸药物等。
3.神经病变：腰椎间盘突出症、跗管综合征等神经病变也可能导致左脚脚背疼痛。腰椎间盘突出症除了疼痛，还可能伴有下肢麻木、无力等症状；跗管综合征则主要表现为夜间或休息后疼痛加重。这类情况需要进一步检查，如腰椎磁共振成像（MRI）等，以明确诊断，并采取相应的治疗方法，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
4.其他原因：扁平足、筋膜炎、血管疾病等也可能引起左脚脚背疼痛。
如果左脚脚背疼痛持续时间较长、程度较重或伴有其他症状，如红肿、发热、麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，在等待就医期间，应注意休息，避免长时间站立或行走，避免穿高跟鞋，可适当抬高患肢，以缓解疼痛。