脚后跟突然疼痛、一勾脚就痛，可能与跟腱炎、足底筋膜炎、足跟骨刺等有关。
跟腱炎是跟腱处的炎症，常由过度使用或受伤引起。除了疼痛，还可能伴有肿胀、僵硬和活动受限。
足底筋膜炎则是足底筋膜的炎症，主要表现为脚跟疼痛，尤其在早晨起床或长时间休息后。行走或站立时疼痛会加重，而活动后可能会有所缓解。
足跟骨刺是由于足跟长期承受压力和磨损，导致骨赘形成。骨刺可能刺激周围组织，引起疼痛。
此外，其他原因如外伤、神经病变、关节炎等也可能导致脚后跟疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议采取以下措施：
休息：避免长时间站立或行走，给足跟足够的休息时间。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
物理治疗：包括按摩、拉伸、电疗等，可以缓解疼痛，改善足跟的血液循环和灵活性。
矫正鞋垫：如果存在扁平足或其他足部问题，可定制矫正鞋垫来减轻足跟的压力。
就医：如果疼痛严重、影响行走，或经过上述措施后仍无明显改善，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、超声等，以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，在疼痛缓解之前，避免进行剧烈的运动或过度使用足跟。同时，保持良好的足部姿势和健康的生活方式，如选择合适的鞋子、定期进行足部按摩等，有助于预防足跟疼痛的发生。
对于老年人或存在其他健康问题的人群，足跟疼痛可能与更严重的疾病有关，如跟骨骨折、骨质疏松等。因此，如果疼痛持续时间较长或伴有其他异常症状，应及时就医，进行全面的检查和诊断。