“白天特别想睡觉，晚上怎么都睡不着”的原因和解决方法如下：
1.生物钟紊乱：如果长期黑白颠倒，或睡前从事高强度的工作、使用电子设备，可能导致生物钟紊乱，引起睡眠障碍。建议养成良好的睡眠习惯，规律作息，避免睡前过度兴奋或使用电子设备。
2.睡眠环境不佳：卧室温度过高、过低，噪音过大，光线过亮等都可能影响睡眠质量。建议保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致入睡困难。建议通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻心理压力。
4.健康问题：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征、慢性疼痛等，可能导致睡眠质量下降。如果怀疑有健康问题，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致失眠。如果正在服用药物，建议咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.饮食因素：晚餐过饱、过晚，或摄入咖啡因、饮料等可能影响睡眠。建议晚餐适量，避免睡前摄入刺激性食物和饮料。
7.缺乏运动：缺乏运动可能导致身体机能下降，影响睡眠。建议适当增加运动量，但睡前应避免剧烈运动。
8.其他因素：环境变化、工作压力、人际关系等也可能影响睡眠。建议及时调整心态，适应环境变化。
综上所述，“白天特别想睡觉，晚上怎么都睡不着”可能是多种原因引起的。如果这种情况持续时间较长，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以便明确原因并采取相应的治疗措施。