怀孕5个月时肚子发硬发紧绷、有点疼，可能是以下原因引起：
1.生理性宫缩：怀孕5个月时，子宫逐渐增大，孕妇可能会感觉到肚子发硬发紧绷，这是生理性宫缩引起的，通常不需要特殊处理，注意休息即可。
2.子宫增大：怀孕后，子宫会随着孕周的增加而逐渐增大，子宫圆韧带被牵拉，可能会引起肚子疼痛。这种疼痛通常是牵扯性的，位置不固定。
3.胃肠道不适：怀孕后，孕妇的胃肠道功能会受到影响，容易出现消化不良、胃胀等症状，也可能导致肚子疼痛。
4.其他：如果孕妇腹部受到外力撞击、过度劳累、情绪波动等，也可能引起肚子疼痛。
如果肚子发硬发紧绷、疼痛的症状持续不缓解或伴有阴道流血、破水等异常情况，应及时就医，进行相关检查，以排除先兆流产、早产等异常情况。
在日常生活中，孕妇应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。同时，应注意饮食卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。此外，孕妇还应定期进行产前检查，及时了解胎儿的发育情况。