孕妇牙龈肿痛，可能是由于激素水平变化、口腔卫生不良、食物嵌塞等原因引起的。以下是一些缓解孕妇牙龈肿痛的方法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷刷牙，每天早晚各一次，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次15~20分钟，每天数次。
3.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于减轻牙龈肿痛。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激牙龈。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或伴有牙龈出血、口臭等症状，应及时就医。医生可能会建议使用局部药物治疗，如含漱剂、口腔喷雾剂等，或进行口腔洁治等。
需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议，避免自行使用药物。同时，孕妇应保持良好的心态，注意休息，避免过度劳累。如果牙龈肿痛持续不缓解或加重，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。