右手无名指和中指麻木可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经受压：最常见的原因是肘部或腕部的神经受压，例如肘部的尺神经受压或腕管综合征。这些神经负责手指的感觉和运动功能，如果受到压迫，可能会导致手指麻木、疼痛或无力。长时间使用电脑、手机或进行重复性手部动作可能会增加神经受压的风险。
建议：避免长时间保持同一姿势，尤其是手部重复伸展或弯曲的动作。定期休息和伸展手部，可以进行握拳、伸展手指等简单的手部运动。如果麻木症状持续或加重，建议咨询医生或物理治疗师，他们可以评估并提供进一步的治疗建议，如佩戴支具、进行手部按摩或进行物理治疗。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎管狭窄等颈椎病也可能导致上肢神经受压，引起手指麻木。此外，颈部肌肉紧张或受伤也可能引起类似症状。
建议：保持良好的颈部姿势，避免长时间低头或仰头。进行颈部伸展和放松运动，如颈部旋转、伸展等。如果症状严重或伴有其他颈部症状，如疼痛、上肢无力等，建议咨询脊柱外科医生进行进一步评估和治疗。
3.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经和血管受压引起的综合征，也可能导致手指麻木。这种情况通常与职业、重复性手臂运动或肩部受伤有关。
建议：避免过度伸展或旋转肩部，避免提重物或使用过重的背包。进行肩部和上肢的伸展和放松运动。如果症状持续或加重，建议咨询骨科医生或物理治疗师，他们可以进行详细的评估并制定个性化的治疗方案。
4.糖尿病性周围神经病：糖尿病患者可能会出现周围神经病变，导致手指麻木、疼痛或感觉异常。高血糖水平对神经造成损害是糖尿病性周围神经病的主要原因。
建议：控制血糖水平是预防和治疗糖尿病性周围神经病的关键。定期监测血糖，遵循医生的建议进行饮食控制、运动和药物治疗。如果已经出现周围神经病变，医生可能会建议使用药物如甲钴胺、依帕司他等营养神经的药物，或进行物理治疗、针灸等辅助治疗。
5.其他原因：其他可能导致手指麻木的原因包括脑血管疾病、胸廓内动脉综合征、肘管综合征、腕管综合征、神经根型颈椎病等。
如果手指麻木症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、手臂或手指肿胀等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行神经电生理检查、影像学检查等，以确定具体的病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解症状：
休息手部：避免过度使用手部，尤其是进行重复性手部动作。
保持正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲手臂。
热敷或冷敷：根据个人情况，可尝试使用热敷或冷敷来缓解手部的不适。
避免压迫手部：睡觉时避免手部受压，使用柔软的枕头。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在就医之前，不建议自行进行治疗或使用药物，以免延误病情。