一般来说，顺产的产妇在产后第2天、剖宫产的产妇在产后第7天可以开始做产后恢复操。
产后恢复操可以帮助产妇恢复身体的柔韧性和力量，促进身体的康复。但需要注意以下几点：
1.每个人的身体恢复情况不同，因此开始做产后恢复操的时间也可能会有所差异。如果产妇有任何不适或疑虑，应咨询医生的意见。
2.开始做产后恢复操时，应选择适合自己身体状况的动作，并逐渐增加运动强度和时间。
3.产后恢复操应注意正确的姿势和呼吸方法，避免过度用力或不正确的动作对身体造成伤害。
4.在进行产后恢复操的同时，还应注意饮食的均衡和营养的摄入，以促进身体的康复。
总之，产后恢复操是产妇恢复身体的重要方式之一，但需要在医生的指导下进行，以确保安全和有效。