孩子积食了可以采取以下措施：
1.调整饮食：
饮食以清淡、易消化为主，如米粥、面条、蔬菜等。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高蛋白、高脂肪食物。
2.按摩腹部：
用手掌轻轻按摩孩子的腹部，以促进肠胃蠕动。
按摩时可以按照顺时针方向，每次按摩5-10分钟。
3.适当运动：
适量增加孩子的运动量，如散步、爬行、玩耍等。
运动可以促进消化，缓解积食症状。
4.药物治疗：
如果积食症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如消食片、益生菌等。
5.就医治疗：
如果孩子出现发热、呕吐、腹泻等症状，或者积食症状持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
积食是指孩子饮食过量，导致食物在肠胃中消化不良，引起一系列不适症状。积食的原因主要有以下几点：
1.饮食习惯：孩子饮食不规律，暴饮暴食，或者过度食用生冷、油腻食物，都容易导致积食。
2.脾胃虚弱：孩子脾胃功能尚未完全发育成熟，消化能力较弱，如果饮食不当，容易导致积食。
3.其他因素：孩子情绪紧张、运动量不足、外感邪气等也可能导致积食。
积食对孩子的健康有一定影响，如果不及时治疗，可能会引起食欲不振、腹胀、腹痛、口臭、便秘等症状，长期积食还可能影响孩子的生长发育。因此，家长应该重视孩子的积食问题，及时采取措施进行调理。同时，要注意培养孩子良好的饮食习惯，定时定量进食，避免过度进食，多吃蔬菜水果，适量运动，保持良好的生活习惯。