13岁女孩月经初潮后通常还能长高5-10cm，但具体能长多高因人而异。
女孩的身高增长主要受遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。一般来说，女孩在月经初潮后，身高增长会逐渐减缓，但仍会有一定的生长潜力。在初潮后的2-3年内，身高增长速度可能会加快，之后增长速度会逐渐放缓。
以下是一些有助于女孩长高的建议：
1.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。
2.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于身高增长，建议女孩选择适量的有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等。
3.保证睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，建议女孩保证充足的睡眠时间，每天8-9小时。
4.避免过早性行为：过早性行为可能会对女孩的身体和心理健康造成负面影响，同时也可能影响身高增长。
需要注意的是，如果女孩在月经初潮后身高增长缓慢或停止，或者出现其他异常情况，如身材矮小、发育过早等，应及时就医，进行相关检查和治疗。