经常吃方便面对身体健康有很多危害，包括但不限于以下几个方面：
1.营养不良：方便面通常是经过高温油炸或烘焙制成的，其中的营养成分已经被破坏或流失。长期以方便面为主食，容易导致营养不良，影响身体健康。
2.高热量：方便面中含有大量的油脂和盐分，热量较高。长期摄入过多的热量，容易导致体重增加，增加患心血管疾病的风险。
3.高盐分：方便面中含有大量的盐分，长期摄入过多的盐分，容易导致血压升高，增加患高血压、心血管疾病等疾病的风险。
4.添加剂：方便面中含有各种添加剂，如防腐剂、人工色素、香料等。长期摄入过多的添加剂，容易对肝脏、肾脏等器官造成损害。
5.消化不良：方便面中的油脂和盐分含量较高，容易导致消化不良。长期食用方便面，容易导致肠胃不适、胃痛、腹泻等症状。
6.影响睡眠：方便面中含有较高的盐分和兴奋剂，如谷氨酸钠等。长期食用方便面，容易导致睡眠质量下降，影响身体健康。
总之，经常吃方便面对身体健康有很多危害。为了保持身体健康，建议适量食用方便面，并搭配其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等。同时，建议多喝水，促进身体新陈代谢，排出有害物质。