膝盖后面的窝疼可能由多种原因引起，常见的包括：
1.腘窝囊肿：这是一种常见的良性病变，通常是由于膝关节内的滑液囊破裂，导致滑液积聚在腘窝形成的。囊肿可能会压迫周围的神经和血管，引起疼痛、麻木和无力等症状。
2.膝关节炎：关节炎可累及膝关节的各个部位，包括膝盖后面的窝。炎症会导致关节肿胀、疼痛和僵硬，尤其在活动时更为明显。
3.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，损伤后可能会引起疼痛、肿胀和膝关节活动受限。半月板损伤也可能导致膝盖后面的窝疼。
4.肌肉拉伤或劳损：过度使用或不当运动可能导致腘绳肌、腓肠肌等肌肉拉伤或劳损，从而引起疼痛。
5.其他原因：腘窝部位的感染、韧带损伤、神经病变等也可能导致疼痛。
如果膝盖后面的窝疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、发热、无力等，应及时就医。医生会进行详细的体格检查和必要的影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，应注意以下几点：
休息：避免过度活动和长时间站立或行走，给膝盖充分的休息时间。
保暖：保持膝盖部位的温暖，避免受寒。
非甾体抗炎药：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。
物理治疗：如热敷、按摩、电疗等，可能有助于缓解疼痛和改善关节功能。
需要注意的是，对于严重的疼痛或持续不缓解的情况，医生可能会建议进一步的治疗，如注射药物、手术等。因此，及时就医并遵循医生的治疗建议是非常重要的。此外，对于老年人或有其他健康问题的人群，膝盖后面的窝疼可能与潜在的疾病有关，更应引起重视并及时就医。