膝盖后面的窝疼可能由多种原因引起，比如常见的腘窝囊肿，约有半数以上的腘窝囊肿患者可能没有明显症状，但也有部分人会感到腘窝处胀痛、隐痛等。
常见病因及表现
劳损与运动损伤
长时间行走或跑步： 当长时间进行行走、跑步等运动时，膝关节后方的肌肉、肌腱等组织反复受到牵拉，容易引起劳损，从而导致腘窝处疼痛。比如一些长期从事体力劳动需要频繁走路的人，或者经常进行长跑训练的运动员，就比较容易出现这种情况。运动中扭伤： 在运动过程中如果发生膝关节的扭伤，也可能累及腘窝部位的结构，像腘绳肌拉伤等，会出现腘窝疼痛，同时可能伴有肿胀、活动受限等表现。
关节炎相关
骨关节炎： 中老年人比较常见骨关节炎，随着关节软骨的磨损、骨质增生等变化，也可能波及到腘窝区域，导致疼痛。一般会在活动后疼痛加重，休息后有所缓解，但病情逐渐进展时，休息时也可能有疼痛。类风湿关节炎： 这是一种自身免疫性疾病，除了累及膝关节的滑膜等结构外，也可能影响到腘窝部位，出现疼痛，同时往往还伴有膝关节的肿胀、僵硬，尤其在早晨起床时症状比较明显，僵硬感可能持续30分钟以上。
腘窝囊肿
先天性因素： 部分人是先天性腘窝囊肿，由于膝关节后方的滑囊发育异常等原因导致囊肿形成，当囊肿增大到一定程度时，就会压迫周围组织引起疼痛。继发性因素： 一些膝关节的病变，如关节炎、半月板损伤等，可能会诱发腘窝囊肿，进而导致腘窝疼痛。通常能在腘窝处摸到一个囊性的肿块，按压时可能有疼痛。