常见的降血脂食物有以下几种：
1.燕麦：富含水溶性膳食纤维，能抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
2.洋葱：其提取物能降低血脂，还能舒张血管、降低血液黏度，预防动脉粥样硬化。
3.大蒜：有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，能有效防止血栓形成。
4.牛奶：含有较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的吸收。
5.大豆及其制品：含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均可降低血中胆固醇。
6.鱼类：其蛋白质含量丰富，且不饱和脂肪酸含量较高，有助于降低血脂。
7.蔬菜：如芹菜、胡萝卜、茄子、海带等，都含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于调节血脂。
8.水果：如山楂、苹果、香蕉等，富含维生素C和果酸，有助于降低血脂。
需要注意的是，饮食调节只是降血脂的辅助方法，对于血脂异常严重的患者，还需要在医生的指导下进行药物治疗。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒等，也对血脂的控制至关重要。