小腿里的骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.过度使用或受伤
过度运动、长时间站立或行走，以及重复性的小腿活动可能导致肌肉疲劳和劳损，进而引起骨头疼痛。
小腿受伤，如扭伤、骨折或拉伤，也可能导致疼痛。
2.骨骼问题
骨膜炎：小腿骨骼表面的炎症，常由感染、过度使用或其他原因引起。
应力性骨折：由于过度负荷或微小的骨折，常见于运动员或长期进行高强度运动的人。
其他骨骼疾病：如骨肿瘤、骨质疏松症等也可能引起小腿骨头疼痛。
3.神经问题
神经炎：神经炎症或受压，可能导致小腿疼痛和麻木感。
腰椎间盘突出：椎间盘突出压迫神经根，可能引起下肢疼痛，包括小腿。
4.血管问题
深静脉血栓形成：小腿静脉内形成血块，可能导致疼痛、肿胀和发红。
血管炎：血管炎症性疾病也可能影响小腿血液循环，引起疼痛。
5.其他因素
感染：小腿感染，如骨髓炎，可引起骨头疼痛。
自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病，如类风湿关节炎，可能累及小腿骨骼。
代谢性疾病：如痛风、甲状旁腺功能亢进等，也可能导致骨头疼痛。
如果小腿里的骨头疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、麻木、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、可能的影像学检查（如X光、CT、MRI等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：减少小腿的活动，避免长时间站立或行走。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
药物治疗：根据医生的建议，可以使用止痛药、消炎药或其他对症治疗药物。
物理治疗：如热敷、按摩、电疗等，可能有助于缓解疼痛和放松肌肉。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。