根据你的描述，可能是鸡眼、跖疣、胼胝等疾病。以下是一些建议：
1.就医检查：由于这些疾病的治疗方法不同，需要由医生进行诊断并制定个性化的治疗方案。
2.注意护理：在就医前，要注意保护病变部位，避免摩擦和挤压，以免加重病情。
3.避免自行处理：不要自行用剪刀、刀片等工具修剪或割除疙瘩，以免感染或加重病情。
4.选择合适的鞋子：选择宽松、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋，以减少对脚部的压迫。
5.保持足部清洁：每天洗脚，保持足部清洁干燥，避免感染。
6.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于促进伤口愈合。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、免疫系统功能低下者等，脚底长硬疙瘩可能是更严重的问题的表现，如感染、血管疾病等。因此，如果这些人群出现类似症状，应及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。